Barre – сочетание танца и фитнеса
Клуб Savanna предлагает обучение сверхмодному танцевальному стилю barre-fitness. По данным СМИ этот вид фитнеса занимает первое место у жительниц Нью-Йорка.
Знакомство с Barre
Направление Barre становится мегапопулярным в мире. Оно сочетает элементы и приёмы хореографии, пилатеса, йоги, атлетические и кардионагрузки.
Интересно, что разные источники приписывают создание метода разным авторам. Одни утверждают, что его разработала знаменитый специалист в области пилатеса и фитнеса Трейси Маллет на основе своего 20-летнего опыта. Другие сообщают, что пострадавшая после травмы немецкая балерина Лотте Берк придумала это сочетание разных техник для поддержания своей физической формы.
Основа метода заключается в выполнении элементов классической хореографии, силовых и кардионагрузок со сменой скорости и амплитуды движений. Во время тренировки энергичные движения внезапно меняются на статичные позы.
Для проработки всех мышц тела используются гантели или утяжелители. Обучение проходит под музыку. Применение различных видов упражнений и нагрузок избавляет от монотонности и делает каждое занятие особенным.
Этот вид тренировок безопасен и подходит для людей с различным уровнем подготовки. Он предусматривает накопительный эффект от занятий, поэтому так важна регулярность.
Польза от занятий
Уникальный метод Barre эффективен для поддержания отличной физической формы, тренирует выносливость, грацию, пластику. В результате тренировок:
- укрепляется мускулатура, прорабатываются глубокие мышцы, создаётся мышечный корсет, при этом фигура не становится перекачанной, а приобретает красивые балетные линии;
- улучшается кровоснабжение и работа сердечно-сосудистой системы;
- формируется стройное, подтянутое, сильное тело, красивая талия, уходят жировые отложения. В процессе занятий происходит ускоренное сжигание килокалорий;
- улучшается состояние опорно-двигательного аппарата, выпрямляется спина и появляется осанка балерины.
